Правильно сидеть это очень важно. Сидеть нужно с прямой спиной. Ягодицы должны находиться на задней части прямого сиденья, а что касается вашей поясницы, то она должна достаточно плотно прилегать к спинке стула. Форма, как правило, должна соответствовать изгибам позвоночника. Живот должен быть подобран, плечи прямые, голова в естественном состоянии. Что касается сиденья стула, то оно должно быть плоским, а также быть короче бедра. Высота стула от сиденья до пола должна быть одинаковой с расстоянием от бедра до пола. Ступни ног должны стоять на полу, а не висеть в воздухе. Садиться и вставать необходимо плавно и мягко. Чтобы не создавать повышенную нагрузку на межпозвоночные диски. Когда садитесь на стул голову старайтесь держать прямо, шея должна быть расслаблена, позвоночник выпрямлен. Вес тела должен переноситься только на ноги, которые мягко опускать тело на стул. Когда подниметесь со стула, не забывайте слегка наклониться вперед, сохраняя при этом спину прямой. Не следует помогать себе руками при посадке и вставании со стула. Должны работать только ноги, а прямая спина должна наклоняться вперед. Нельзя сидеть в слишком мягких креслах в течении долгого времени. Так как мышцы спины расслабляются, и вся нагрузка идет на межпозвоночные диски. Межпозвоночные диски сжимаются под давлением, из – за этого спина начинает болеть. Когда сидите, не следует закидывать ногу на ногу, от этого перекрываются каналы, находящиеся в области таза. Со временем эта нехорошая привычка, как правило, приводит к заболеваниям половых органов. А особенно это вредно для представительниц женского пола. Так как в таком положении нарушается кровообращение в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. От этого страдает половая сфера, которая непосредственно связана с женским здоровьем.
Сообщения
