Как быть, чтобы не оказаться «чужим среди своих»?
Как правило, когда человек садится на диету, то естественно начинает меняться его поведение в целом. Зачастую, те, кто окружают, начинают давать свои назойливые советы. Например, такого плана:
«Зачем тебе все это. Брось не порть свое здоровье». «Ну, сколько килограммов скинул? Тебе еще не надоело худеть?»
Такие навязчивые советы, безусловно, напрягают, а также побуждают человека покончить с диетой раз и навсегда.
Как правило, во время диеты многие не могут комфортно общаться с людьми. Обычно, именно еда становится фактором, который оформляет общение. И, если худеющему, приходится есть не то, что все едят, то – это значительно снижает качество его жизни.
Еда – это своего рода искушение. Повсюду нам приходится встречать людей, которые едят непременно, что-то вкусное, а, те, кто на диете отказывают себе в этом. Появляется ощущение, что все вокруг словно сговорились, чтобы постоянно искушать. Как быть в этой ситуации, как не сорваться и сделать свой теперешний способ существования наиболее комфортным?
Если худеющая женщина сама готовит для себя и своих родных, то ей проще. Ей даже не стоит посвящать семью, а просто перевести их на менее жирное питание. Она сможет похудеть, и остальным членам ее семьи будет весьма полезно. Она также может уменьшить свои порции, при этом, не привлекая к себе внимания окружающих.
Если вы готовите не сами, тогда необходимо вовлечь того, кто готовит вам в свою проблему. Постарайтесь объяснить, что ваш вес мешает вам жить, и вы непременно хотите от него избавиться.
На работе.
Если эффект от вашего похудания еще не заметен, в общении с коллегами избегайте эту тему. Просто выбирайте и ешьте некалорийную пищу и продолжайте принимать участие в разговорах за столом.
А лучше всего худеть, как говориться вдвоем, в этом случае вам будет проще противостоять всегда жующему миру.
Как уберечь себя от соблазнов? Не стоит усложнять себе жизнь, в любом продукте имеется некое количество, которое, в свою очередь не мешает худеть. После еды можете не отказывать себе в удовольствие и съешьте кусочек шоколада.
В гостях.
Если вы в гостях, то сегодня – уже не проблема, буквально на каждом столе есть сухое вино, легкие салаты, а также нежирное мясо. Что касается фруктов и овощей, то их можно съесть каждого вида по чуть - чуть, это вам не навредит.
Если вы надумали отказаться от угощения, то всегда имейте про запас – отговорку. Например, «вчера отравились чем-то» или « вам необходимо приготовиться к медицинскому обследованию» и т.п.
Как только будут заметны ваши результаты, поверьте у вас появятся единомышленники. Потому, как похудеть желают многие, а вы уже знаете, как похудеть и соответственно можете с ними поделиться своим опытом.
Сообщения
