Ни для кого не является секретом то, что поправиться очень просто. А вот, чтобы сбросить лишний вес необходимо приложить много усилий. Необходимо будет сократить потребление хлеба, картофеля, макарон, а также других углеводных продуктов. Кроме этого, сократить и употребление растительного масла, так как оно значительно калорийнее, чем сливочное масло.
И так, чтобы не поправиться необходимо:
- не жарить: лучше готовить на пару или на гриле, также можно запекать в духовке и отваривать;
-обязательно разнообразьте жировой рацион, то есть чередуйте употребление оливкового, соевого, подсолнечного, кукурузного и льняного масла - таким образом вы пополните запасы вашего организма разнообразными уникальными витаминами и необходимыми веществами;
- готовьте комбинированно: для нашего организма очень полезны блюда, в которых крупы, макароны или картофель сочетаются с различными овощами и фруктами, которые так богаты клетчаткой- такое сочетание продуктов не дает углеводам откладываться в жир;
- соблюдайте меру: это очень важно, ешьте немного, не переедайте...лучше есть 5-6 раз в день по чуть-чуть.
---------------
В скором времени планируете поехать в Санкт-Петербург? В таком случае, советую вам посетить сайт vpiter.com. Здесь вы сможете просмотреть все гостиницы Санкт-Петербурга, прочитать отзывы или же забронировать номер в любом мини-отеле Санкт-петербурга.
Сообщения
