воскресенье, 7 февраля 2010 г.

Упражнения для рук.

1. Крепко сожмите руки в кулаки и резко разожмите. Повторить 15 раз.
2. Вращательные движения кистями рук внутрь и наружу. Повторить по 10 раз.
3. Вращательные движения большими пальцами. Повторить 10 раз.
4. Сложите большие пальцы рук в замок, крепко сжимайте и разжимайте их. Повторить 20 раз.
5. Поднимите руки вперед так, чтобы локти были на уровне плеч. Крепко прижмите друг к другу ладони и руки до локтей. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти не соприкасались. Верните руки в исходное положение. Повторить 10 раз.
6. Руки поднимите вверх и свободно опустите. Повторите 20 раз.
---------------------------
как выбрать цвет помады
какие у нас есть запахи от природы
несложная гимнастика для всех